1、连续加班一周后，周末特意早起去买了新鲜牛腩，慢火炖了三小时萝卜牛腩。看着牛腩炖得软烂脱骨，萝卜吸满肉香，盛在保温碗里慢慢吃，热乎的汤汁顺着喉咙往下滑，感觉所有紧绷的神经都被熨帖了。原来爱自己，就是在辛苦过后，愿意花时间给自己煮一顿能暖到心里的饭。
2、今天因为工作失误有点沮丧，回家路上绕去甜品店买了最喜欢的提拉米苏。坐在餐桌前，叉起一块送进嘴里，可可粉的微苦混着奶油的绵密，甜意慢慢在舌尖散开。忽然觉得，偶尔的不完美没关系，就像这甜品能治愈坏心情，我也该好好拥抱有点小失误的自己。
3、懒得做饭却不想委屈胃，从冰箱翻出速冻饺子，煮好后淋上自己调的蘸料 —— 蒜末、生抽、香醋再加点辣椒油，一口一个吃得满足。哪怕是简单的速冻饺子，也认真调味、慢慢咀嚼，因为知道好好吃饭，就是对忙碌一天的自己最实在的奖励。
仪式感藏爱：
1、哪怕只有一个人，早餐也要有仪式感。烤一片全麦吐司，抹上牛油果泥，撒点黑胡椒和芝麻，再摆上两颗对半切的草莓，用小叉子小口吃。阳光透过窗户落在餐盘上，连面包的麦香都变得格外温柔，原来爱自己，就是不敷衍每一餐的小美好。
2、下雨天窝在家里，给自己煮了锅小火锅。准备了肥牛、虾滑、青菜，还有最喜欢的宽粉，看着食材在锅里慢慢煮熟，热气模糊了眼镜，却觉得格外安心。不用迁就别人的口味，喜欢的菜可以多煮几份，这种自在又认真的吃法，就是对自己的偏爱。
3、给自己买了新的陶瓷碗，第一次用它盛了一碗南瓜粥。金黄的粥品盛在白瓷碗里，撒上几粒枸杞，坐在窗边慢慢喝。粥的绵密裹着南瓜的甜，连碗沿的温度都让人觉得温暖，原来小小的餐具，也能藏着对自己的用心。
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